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LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie, pour qui ?

 

Pour les enfants, les hommes et les femmes…

Elle est accessible à tous.

Les exercices sont simples et faciles à exécuter.

Elle s’adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.

La Sophrologie, comment ?

En séances individuelles ou en groupe.

La Sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.

Sa richesse est de disposer d’exercices statiques  ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi,

la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer

en toute autonomie.

 

La Sophrologie, c’est quoi ?

 

Créée en 1960 par un médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen. Cet ensemble de techniques orientales et occidentales a l’immense avantage d’unir la personne dans son unicité corps-mental. Cette approche est complètement occultée par la société contemporaine, habituée à scinder les corps et le psychisme. Grâce à la Sophrologie, le corps retrouvé, reconnu, développe et fortifie l’esprit. Ce langage est celui de la joie, du plaisir d’assumer sa personne en existant dans l’harmonie et l’autonomie.

La Sophrologie est l’étude la conscience en harmonie. Autrement dit c’est une méthode qui développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l’esprit. 

La Sophrologie, pour quoi ?

C’est un formidable outil pour découvrir et développer ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité  de vie…

Permettre à un sportif d’être plus performant.

Diminuer l’anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur.

Combatte certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire.

Apprendre à gérer son stress et ses émotions.

Retrouver un état de bien-être…

Accompagner une femme avant et après son accouchement.

Se détendre avant une intervention médicale.

Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important.

Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.

Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité.

Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif et d’améliorer sa mémoire.