RELAXATION & HARMONIE
LA RELAXATION ÉVOLUTIVE
ET EXPRESSIVE
Une méthode pour libérer les ressources présentes en nous.
Stress, fatigue, surmenage… Les tensions accumulées dans les muscles fatiguent physiquement et mentalement…
Qu'est-ce que la relaxation évolutive et expressive ?
La relaxation est un phénomène naturel, absolument nécessaire à notre santé.
C’est la mise au repos du système nerveux sympathique et la mise en route du système nerveux parasympathique. Agissant sur les plans physique, émotionnel et mental de l’Etre, elle permet de se détendre pour retrouver la santé, l’harmonie et la joie de vivre.
Elle favorise l’autonomie, la créativité, l’évolution de la personne. Elle s’adresse à un public de tous âges : enfants, ados, adultes, seniors.
La « Relaxation évolutive et expressive » est une démarche originale de synthèse de différentes approches (relaxations statiques et dynamiques, visualisations, travail corporel et énergétique, massage de détente, travail du souffle, expression de soi…) à laquelle il est intéressant d’associer parfois l’EFT, technique très complémentaire .
La Relaxation pour les enfants et adolsecents
Destinée à tous les enfants, la relaxation apporte les ressources nécessaires pour accomplir le geste juste, gagner confiance et estime de soi, notamment en périodes d’examens, développer ses 5 sens, favoriser sa concentration…
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Elle permet de trouver l’harmonie et le calme au travers de gestes quotidiens, repérer les signaux d’alarme et savoir comment réagir pour que l’Etre s’épanouisse.
La Relaxation peut être :
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Un simple outil de détente qui agit sur le plan physique et favorise l’élimination des tensions musculaires : elle améliore la qualité du sommeil, de la respiration et permet de retrouver un bon équilibre ;
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Un moyen d’être présent à soi-même, qui permet de mieux se concentrer ;
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Un puissant facteur de transformation qui développe la confiance en soi et la créativité.
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Le mot "relaxation" vient du latin "relaxare" qui signifie "relâcher, libérer", à l'image du prisonnier qu'on relaxe. Dans la relaxation, il s'agit de libérer des ressources, des énergies nouvelles présentes en chacun de nous.
Grâce à la répétition des exercices lors des séances individuelles ou en groupe et dans votre vie quotidienne vous retrouverez en vous-même toute la joie intérieure dont vous disposez (et elle est bien là, je vous le garantis !).
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Voilà pourquoi :
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en cours collectifs, j’oriente les exercices des séances vers la détente, le bien-être et la relaxation
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en séances individuelles, nous déterminons ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre et je vous accompagne dans la (re)découverte de vos ressources pour l’atteindre.
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Le but étant de devenir autonome avec des outils simples et à utiliser au quotidien.