Déroulé de la séance

Les exercices s’effectuent en position debout, assise ou allongée. Ils sont simples et à la portée de tous, toutes, quels que soient votre âge ou votre condition physique. Si votre santé vous impose certaines contraintes, n’hésitez pas à m’en faire part : j’adapterai les techniques afin que vous puissiez en tirer le maximum de bénéfices.

Pendant le cours, je vous guide dans la pratique en vous expliquant la gestuelle de chacun des exercices. La séance termine toujours par une grande relaxation et/ou visualisation guidée, accompagnée parfois d’une musique douce, pour plus de détente et de relaxation.

Nous pratiquons vêtus d’une tenue souple, en chaussettes ou pieds nus, sur un tapis avec une couverture pour le temps de relaxation finale et un coussin, si fragilité cervicale.