Cours collectifs de 1h15

Cours collectifs de 1h15

« Enfin un moment à soi , un endroit où l’on laisse son quotidien à la porte, exercices de relaxation s’enchaînent avec exercices de respiration et d’étirements, tout cela dans la bonne humeur et sous l’œil bienveillant de Sylvie. On ressort du cours booster jusqu’à la semaine suivante»

Aline

"Ce que m'apporte la relaxation:

Ma vie est une longue quête de lâcher-prise. Les séances hebdomadaires de relaxation sont des moments privilégiés où rien ne compte plus que de reprendre contact avec moi-même, ma respiration, mon ressenti corporel et aussi mon état mental souvent agité. 

Par différentes approches Sylvie me permet ce travail: les exercices autour du souffle, les auto-massages ainsi que les mouvements proposés. La relaxation, qui au début me paraissait bien longue, est devenue pour moi un moment que j'attends et qui me permet d'atteindre un relâchement que je peux utiliser (pas toujours avec succès) lors de mes insomnies."

Hélène

Cours collectifs de 1h30

"Respirer, sentir, écouter, admirer, toucher, déguster, prendre du temps pour soi, tout cela je l'ai redécouvert cette année durant cette heure hebdomadaire, grâce à toi Sylvie. Dans ce groupe de femmes, la bienveillance, l'empathie, l'écoute, la simplicité, le non jugement permettent de partager doutes,  peurs,  ressentis,  émotions, être soi tout simplement. Tout en faisant évoluer nos corps quelquefois bien fatigués. Merci Sylvie de nous accompagner et nous permettre d'avancer vers le bien être."

Catherine

"Parenthèse et lâcher prise :

Une parenthèse dans ma vie qui me nourrit, m'équilibre, me permet de me connaître, de me comprendre et d'avancer sur mon chemin.

Ce chemin rendu moins ardu par tous les cours, les outils, le savoir que nous transmet Sylvie qui sont un vrai soutien.

Chaque parenthèse est différente, enrichissante, où je me sens en confiance, écoutée, où mes besoins sont pris en compte. A chaque fois qu'une parenthèse s'ouvre je me libère, me détends, me relâche; j'apprends et arrive à un tel lâcher prise que je ne suis plus la même quand cette parenthèse se referme.

Et je peux réutiliser ces outils facilement dans mon quotidien selon mes besoins, mes envies... Un vrai plus, une routine, une philosophie qui me change la vie."

Evelyne

Séances en mini-groupe

"Les séances en mini-groupe, c'est un bon compromis entre séances individuelles et séances collectives.

De bons moments d'échanges et de partage, accompagnés par Sylvie et les différentes méthodes : Relaxation, (dont la méthode Vittoz), Sophrologie et EFT. Nous apprécions beaucoup le calme de ce tout petit groupe (nous sommes 2) pour nous concentrer et travailler sur nous-mêmes. 

Sylvie s'adapte à l'humeur et aux émotions du jour de chacune. Nous nous faisons confiance mutuellement et nous nous engageons tacitement à respecter ce qui est partagé au cabinet. Cela est motivant de partager ces moments tout en bénéficiant d'un suivi quasi-individuel. Nous avons apprécié notamment l'accompagnement pendant la période du Covid et les séances de "dérouillage physique".

Maintenant nous travaillons sur la confiance en soi, l'affirmation de soi. Chaque séance est différente et nous apporte énormément sur le plan personnel."

                                                                       Un mini-groupe

                                                                       qui commence sa 4ème année

Séance individuelles

"J’ai 18 ans, j'ai pratique la relaxation avec Sylvie pendant 5ans. Au fil de ces séances, j’ai appris à gérer mes émotions et grâce à la méthode EFT, je réussis à calmer mes angoisses. Sylvie est une personne apaisante et très à l’écoute. C’est une personne bienveillante et très professionnelle."

Coralie